La gymnastique faciale par Catherine Pez
Réalisé par :
Catherine Pez
Catherine Pez, auteur de « La gymnastique faciale » - éditions de l’Homme, nous explique comment conserver un visage jeune et tonique naturellement.
Qu’est-ce que la gymnastique faciale ?
Un travail des muscles qui s’adresse à notre visage. Car nous avons plus de cinquante muscles sur le visage. Nous pouvons les faire travailler par des exercices de gymnastiques exactement comme nous ferions travailler les muscles de notre corps.
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En faisant ces exercices de manière assidue et consciente, nous allons pouvoir rendre à notre peau sa tonicité perdue en retendant ainsi les muscles du visage là ou les marques de l’âge, de l’attraction terrestre et du manque d’hormones se font sentir en premier : c’est à dire le plus souvent, l’ovale du visage, le double menton, l’affaissement des pommettes.Les 2 gestes dont vous ne vous passez pas ?
Une bonne exfoliation bi hebdomadaire et un masque hydratant à la suite… Mes mouvements de gym pour l’ovale et les pommettes.Quelles astuces santé donneriez-vous aux internautes de FemininBio ?
Boire beaucoup d’eau on n’en boit jamais assez, exfoliation / hydratation, et surtout faire les exercices de gym du visage pour éviter l’apparition des rides et l’affaissement des traits.
La Gymnastique faciale, éditions de l’Homme.
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Gymnastique faciale en 4 gestes
Ovale du visage
Action : cet exercice renforce l’ovale du visage et aide à faire disparaître le double menton.
Méthode : de profil, bouche ouverte, appuyez très fortement le dessous du menton sur le poing. Le mouvement doit repousser le poing le plus loin possible vers le bas.
Répétez cet exercice dix fois, jusqu’au moment où vous ressentirez une intense crispation.
Autre exercice stimulant le même muscle et ayant un effet analogue : appuyez avec force la langue contre le palais, dix fois.
Double menton
Action : cet exercice prévient le double menton et renforce le bas du visage.
Méthode : de face, la tête droite, les épaules abaissées et souples, tirez la langue, le plus loin possible vers l’avant, la bouche grande ouverte. Ce faisant, la mâchoire se rapproche du cou.
Conseil : répétez dix fois l’exercice en tentant de garder votre sérieux, mais pour cela, il faut s’exercer toute seule !
Lèvres pulpeuses
Action : grâce à cet exercice, vous rendez vos lèvres plus charnues.
Méthode : pressez les lèvres en les poussant vers l’avant exagérément, comme si vous vouliez donner un baiser.
Maintenez une tension maximale, comme si les deux narines allaient se rejoindre. Relâchez les muscles.
Conseil : faites dix fois cet exercice. Arrêtez-vous quand la crispation est trop forte.
Paupières supérieures
Action : voici de petits muscles importants, s’il en est ! Bien stimulés, ils peuvent empêcher les paupières tombantes.
Méthode : face à la glace, bien détendue et vigilante, regardez-vous en écarquillant les yeux au maximum. vous devez apercevoir le blanc de l’œil.
Faites comme si vous vouliez toucher des cils le haut de la paupière.
Maintenez les yeux écarquillez le plus longtemps possible.
Conseil : ne bougez pas la tête, restez immobile. Et persévérez, car ce mouvement n’est pas toujours fait correctement du premier coup. Source : www.femininbio.com/Catherine-Pez
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