La salutation au soleil est une série de 12 mouvements fluides qui permettent d’améliorer la force et la flexibilité des muscles et de la colonne vertébrale. Ces mouvements réchauffent le corps et tonifient les muscles abdominaux. Alors, prenez vos accessoires de Yoga et apprenez comment effectuer les enchaînements de la salutation au soleil, avec l’aide de l’animation ci-dessous.
Source : abc of yoga
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Découvrez comment le yoga peut vous apprendre à gérer votre stress , réduire votre niveau d’anxiété, dormir d’un sommeil réparateur et vous aider à vivre une vie plus heureuse dans le monde d’aujourd’hui.
Une vidéo inspirante
par Maryse Lehoux
Les options sont vraiment illimitées lorsqu’on parle de salutation au soleil et de suites de mouvements (vinyasa). Lorsqu’on parle de salutation au soleil et de vinyasa, Shiva Rea est une référence internationale. Pour vous inspirer et vous donner un aperçu des possibilités dans le yoga, je vous invite à écouter cette vidéo. Vous aurez des idées pour intégrer la chaise, les sauts, le guerrier II et d’autres mouvements!
Vous ne ferez peut-être pas cette routine la semaine prochaine. Mais qui sait? Dans cinq ans, peut-être que oui…
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